Vitamin D Einheiten & Umrechnung - sonnenvitamin

Vitamin D Einheiten & Umrechnung

Die verschiedenen Vitamin D Einheiten lassen die korrekte Dosierung des Sonnenvitamins schnell kompliziert erscheinen. In Wirklichkeit ist das Thema aber recht einfach, wenn der Überblick über die Einheiten erst einmal gegeben ist. In diesem Beitrag wollen wir dir die verschiedenen Vitamin D Einheiten aufzeigen. Dabei erklären wir dir, in welcher Einheit Dosierungen angegeben werden. Darüber hinaus zeigen wir dir die Angabe des eigenen D3-Blutwertes und wie Du diese einfach umrechnen kannst.

Vitamin D I.E. oder µg

Es gibt zwei gängige Dosierungsangabe von Vitamin D: IE (Internationale Einheit) und µg.

1 µg entspricht 40 IE bzw. 1 IE entspricht 0,025 µg.

Internationale Einheit

Die Internationale Einheit IE wird von chemie.de folgendermaßen definiert:

Internationale Einheit (Abkürzung IE, engl. international unit bzw. IU) ist eine Maßeinheit für viele in der Medizin verwendete Präparate wie z. B. Heparin und Insulin. Sie ist entweder durch Referenzpräparate oder international vereinbarte Standards definiert und wird für eine reproduzierbare Dosierung der Präparate anhand ihrer Wirkung (und nicht ihrer Stoffmenge) eingesetzt.

Die Einheit IE ist die gängigste Form der Angabe von Dosierungen bei Vitamin D3. Auch Angaben über die maximale Tagesdosis werden in dieser Einheit angegeben. Darüber hinaus gibt es jedoch auch Ausnahmen, welche sich auf die Einheit µg beziehen.

Angabe in µg

Die Einheit µg ist eine physikalische Größe und somit Bestandteil des SI-Einheiten Systems.

Angabe des D3-Blutwertes in ng/ml oder nmol/l

Bei der Angabe des Blutwertes gibt es zwei verschiedene Einheiten, welche beide gängig sind und Anwendung finden. Die Angabe von Blutwerten erfolgt sowohl in ng/ml, als auch in nmol/l.

Für die Umrechnung von nmol/l in ng/ml teilt man den Wert durch 2,5.

Der Vitamin D-Bluttest von Cerascreen arbeitet beispielsweise mit der Einheit ng/ml. Wenn Du dich für diesen Test entscheidest, erhältst Du innerhalb weniger Tage das Testergebnis mit einer Dosierungsempfehlung. Diese wird angegeben in Internationale Einheiten (IE).

Fazit: Vitamin D Einheiten leicht umrechnen

Zusammenfassend können sowohl Präparate, als auch Blutwerte in zwei verschiedene Einheiten angegeben werden. Diese sind einfach umzurechnen:

  •  Dosierung: 1 IE = 0,025 µg
  • Blutwert: 1 ng/ml = 2,5 nmol/l

Wir empfehlen allen Lesern, auf einen D3-Blutwert in Höhe von 50 ng/ml zu achten. Wie hoch ein D3-Präparat dosiert werden soll, ergibt sich aus deinem aktuellen Blutwert und wie groß die Lücke zum Optimalwert ist.

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