ℹ️ Vitamin B7 (Biotin) - Wirkung, Mangel & Symptome

Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B7, auch Biotin genannt, verbinden die meisten von uns mit Haarausfall. Biotin hat nachweislich eine unterstützende Wirkung auf unser Haarwachstum. Doch was ist Biotin? Wie wirkt es und wieviel benötigen wir davon? Welche Symptome zeigen einen Biotin-Mangel an und vor allem: Wie können wir einen Mangel behandeln?

Diese Fragen beantworten wir in diesem Beitrag.

  • Was ist Biotin?

  • Wie wirkt biotin?

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Biotin wird auch als Vitamin B7 bezeichnet

Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, das zur Vitamin-B-Familie gehört. Es ist auch als Vitamin H bekannt. Dein Körper benötigt Biotin, um die Umwandlung bestimmter Nährstoffe in Energie zu unterstützen. Es spielt auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit deiner Haare, Haut und Nägel.

Wenn Du nicht genügend Biotin erhältst, kann es zu Haarausfall oder einem schuppigen roten Ausschlag kommen. Ein Mangel ist jedoch selten. In den meisten Fällen reicht das Biotin, das Du mit deiner Ernährung erhältst aus, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die es bietet.

Dennoch erhöhen viele Menschen ihre Einnahme in der Hoffnung auf einen zusätzlichen Nutzen.

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