Februar 2, 2021

Hilft Vitamin B gegen starkes Schwitzen?

Vitamin B hilft bei starkem Schwitzen. In diesem Beitrag erfährst Du, worin der Zusammenhang zwischen starkem Schwitzen und Vitamin B besteht und was Du tun kannst, um ausreichend B-Vitamine zu dir zu nehmen. Im Abschluss gebe ich dir noch zwei weitere Tipps, falls Du unter starkem Schwitzen leidest.

Übermäßiges Schwitzen, oder Hyperhidrose, ist ein Problem, das etwa 1 bis 3 Prozent der Bevölkerung betrifft, so die Harvard Medical School. 

Während der Zustand generalisiert sein kann, betrifft das übermäßige Schwitzen meistens bestimmte Bereiche, wie die Handflächen, Füße, Achselhöhlen und die Leistengegend.

Hyperhidrose kann soziale Auswirkungen haben, indem sie Interaktionen wie das Händeschütteln unangenehm und peinlich macht, sowie praktische Auswirkungen, da schwitzende Hände die Handarbeit erschweren können.

Da das Schwitzen unter der Kontrolle des sympathischen Nervensystems steht, können Nährstoffe, die die Funktion des Nervensystems unterstützen, wie z.B. B-Vitamine, helfen, die Symptome der Hyperhidrose zu reduzieren.

Übermäßiges Schwitzen kann durch eine Vielzahl von zugrundeliegenden gesundheitlichen Problemen verursacht werden, von denen einige ziemlich ernst oder sogar lebensbedrohlich sein können. Dazu gehören Infektionen, hormonelle Ungleichgewichte, Schilddrüsenerkrankungen, Angststörungen oder einige Arten von Krebs. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen Arzt für eine gründliche Untersuchung aufzusuchen, bevor man versucht, Hyperhidrose zu Hause zu behandeln.

Hyperhidrose

Die meisten Fälle von übermäßigem Schwitzen können auf Hyperhidrose zurückgeführt werden.

Ein Zustand, der nicht gesundheitsschädlich ist, obwohl er sicherlich einen emotionalen Tribut von denjenigen fordern kann, die mit diesem Zustand leben (müssen).

Während die genaue Ursache der Hyperhidrose nicht bekannt ist, ist der Mechanismus hinter dem übermäßigen Schwitzen verstanden. Die Schweißdrüsen werden durch das sympathische Nervensystem in Zeiten von Stress durch ein chemisches Signal aktiviert.

Hyperhidrose-Patienten reagieren besonders empfindlich auf diese Signale, was dazu führt, dass sie sehr viel mehr Schweiß produzieren, als es der durchschnittliche Mensch unter ähnlichen Bedingungen tun würde.

schwitzende Frau mit Hyperhidrose

Dieser Zustand scheint familiär gehäuft aufzutreten, was darauf hindeutet, dass es eine genetische Komponente bei Hyperhidrose geben könnte.

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Vitamine des B-Komplexes und das Nervensystem

Die Vitamine des B-Komplexes, eine Familie von acht essentiellen Nährstoffen, haben entscheidende Funktionen bei der Erhaltung und Regulierung des Nervensystems.

Ein niedriger Spiegel an B-Komplex-Vitaminen kann das körpereigene Stressreaktionssystem beeinflussen und eine Überempfindlichkeit gegenüber angespannten oder ängstlichen Situationen verursachen. 

Da übermäßiges Schwitzen durch eine Überreaktion des sympathischen Nervensystems auf Stress ausgelöst wird, kann es helfen, die Symptome zu reduzieren oder zu kontrollieren, wenn man dieses System durch eine erhöhte Aufnahme von B-Vitamin-reichen Lebensmitteln unterstützt.

Quellen für B-Vitamine

Der Körper nimmt die Vitamine am effizientesten aus natürlichen Nahrungsquellen auf. Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Vitaminen des B-Komplexes sind, gehören tierische Produkte, wie Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Eier und Milchprodukte.

Pflanzliche Quellen von B-Vitaminen sind Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Bohnen und Erbsen.

Ergänzungspräparate können in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung eine gute Option für diejenigen sein, die Schwierigkeiten haben, genügend Nährstoffe über die Ernährung zu erhalten.

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Abschließend noch eine Empfehlung, falls Du an Hyperhidrose leidest. Versuche auf jeden Fall das Schwitzen durch ausreichend Vitamin B zu reduzieren. Ein gesunder Vitamin B Blutwert ist ohnehin sehr wichtig für unseren Körper.

Wenn sich dein Schwitzen jedoch nicht ausreichend reduzieren sollte, lege ich dir wärmstens das größte deutsche Hyperhidrose Forum nahe. Hier posten regelmäßig Betroffene verschiedenste Wege aus der Hyperhidrose.

Leider helfen die Maßnahmen nicht bei jedem gleich. Was für den Einen zur kompletten Heilung der Hyperhidrose beiträgt, kann beim Nächsten unter Umständen überhaupt nicht wirken. Deshalb ist dieses Forum für Betroffene gold wert. 

Und zum Abschluss noch ein Tipp aus eigener Erfahrung. Solltest Du die Möglichkeit haben einen Ausflug nach München zu machen, besuche Herrn Dr. Schick. Er ist auf die Behandlung von Hyperhidrose spezialisiert.

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