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33 Vitamin E Lebensmittel, die Du kennen solltest!

Vitamin E können wir gerade im Vergleich zu anderen Vitaminen besonders einfach durch Lebensmittel aufnehmen. Aufgrund der hohen Verfügbarkeit des Vitamins in vielen, gängigen Lebensmitteln muss heute niemand mehr an einem Mangel leiden. Doch welche Lebensmittel enthalten am meisten Vitamin E? Diese Frage beantworten wir in diesem Beitrag! Obst Gemüse Fisch Nüsse Getreide Fett/öl ObstLebensmittel Gehalt pro […]

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Zu viel Vitamin B12? Das solltest Du beachten!

Zu viel Vitamin B12 hat für unseren Körper keine Vorteile, manche Menschen leiden sogar an Nebenwirkungen. Doch ab welcher Dosis haben wir zu viel Vitamin B12 zu uns genommen? Gibt es spezifische Symptome, die wir beachten sollten? Und natürlich: Was sollten wir bei einer Überdosierung beachten? Diese Fragen beantworten wir in diesem Beitrag. Außerdem zeigen wir […]

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Vitamin A – 49 Lebensmittel, die Du kennen solltest.

Mit nur 1,0 mg Tagesbedarf, benötigen wir wirklich nicht viel Vitamin A. Trotzdem sollten wir sicherstellen, dass wir genügend Vitamin A Lebensmittel zu uns nehmen. Wenn wir genügend davon konsumieren, sind Nahrungsergänzungsmittel überflüssig. Hier erfährst Du, welche Lebensmittel wieviel Vitamin A enthalten. Obst Gemüse Fisch Öle/Fette Milchprodukte ObstLebensmittel Gehalt pro 100g in µCgHonigmelone783Aprikosen265Wassermelone87Mandarinen71 Pflaumen 65 Kirschen […]

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Q10 – 9 Argumente für deine Gesundheit & 1 Empfehlung

Q10 erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Das Antioxidans, welches mit Vitamin E und K verwandt ist, wird mit vielen wohltuenden und heilsamen Wirkungsweisen in Verbindung gebracht. Diese reichen von unserem Herz bis hin zu Haut und Haar. Doch was verbirgt sich hinter Q10? Wofür benötigen wir es und wieviel davon pro Tag? Wann leiden wir an […]

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Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist eines der 8 Vitamine des B-Komplexes. Viele Organe benötigen ausreichend B1, um einwandfrei funktionieren zu können. Da Thiamin eine äußerst wertvolle Funktion im Zusammenhang mit der Energieversorgung unseres Körpers hat, leiden Organe wie unser Gehirn oder Herzmuskel besonders unter einem Mangel. In diesem Beitrag erfährst Du, was Vitamin B1 […]

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Vitamin B12 Mangel – 4 Ursachen, 19 Symptome & Behandlung

Ein Vitamin B12 Mangel kann unterschiedliche Ursachen haben. Gerade eine einseitige Ernährung liegt oft einem Mangel zu Grunde. Unser Körper zeigt einen B12-Mangel durch unterschiedliche Symptome an. Leider wird ein Vitamin B12 Mangel oft nicht erkannt. Wenn wir wissen, dass es sich um einen B12-Mangel handelt, können wir diesen ganz einfach behandeln. In diesem Beitrag erfährst […]

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Vitamin C Serum selber machen – 8 einfache Schritte!

Ein Vitamin-C-Serum kannst Du ganz einfach selber machen. Mit unserer DIY Anleitung erfährst Du, wie das funktioniert. Damit sparst Du dir nicht nur Geld. Viel wichtiger ist, dass Du sicherstellen kannst, dass ausschließlich hochwertige und gesunde Lebensmittel darin enthalten sind. Bevor wir auf die detaillierte Anleitung eingehen, wollen wir noch beschreiben was genau ein Vitamin-C-Serum ist, […]

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Wann Vitamin C einnehmen?

Wann sollten wir Vitamin C einnehmen? Diese Frage stellen sich viele, welche damit beginnen das Vitamin in Form von Nahrungsergänzung zu konsumieren. Grundsätzlich können wir Vitamin C über frische Lebensmittel, hauptsächlich Obst oder Gemüse, aufnehmen oder mit der Hilfe von Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Du die Einnahme von Vitamin C durch Nahrungsergänzung bevorzugst, solltest Du auf die […]

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Vitamin C Wirkung – Körper & Psyche

Die Vitamin C Wirkung auf unseren Körper und unsere Psyche geht weit über unser Immunsystem hinaus. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Vitamin C auch Haut, Haare, Herz, Leber, Gehirn und unsere Psyche unterstützt. Vorausgesetzt natürlich, dass wir unseren Körper mit ausreichend Vitamin C versorgen. Vitamin C hat umfassende Wirkung auf unseren Körper Bevor wir […]

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Hilft Vitamin C beim Abnehmen?

Viele Menschen hoffen darauf, dass Vitamin C beim Abnehmen helfen kann. Doch wie hilft Vitamin C beim Abnehmen? Und wenn überhaupt, wieviel Vitamin C wird zum Abnehmen benötigt? Diese Fragen beantworten wir in diesem Beitrag. Darüber hinaus zeigen wir dir eine Alternative, wie Du dein Gewichtsziel mit Hilfe der richtigen Ernährung erreichen kannst. Vitamin C […]

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